断食＋筋トレ、検証結果の発表〜

今月に入ってから今までで、

5回しか食事をしていない

空飛ぶ投資家 で〜す(^｡^)/

ほら、こないだ書いていたじゃないですかぁ

断食しながら筋トレしたらどうなるのかな？？

って疑問〜(^^;

↓

https://sorafan.net/14925/

今日はその検証結果の発表です〜(^^)v

早速の結論！！

断食しながらの筋トレはダメです。

以下が、空飛ぶ投資家 がそう感じた理由。

① そもそも論として、力が入りません。

糖不足と考えられます。

② 長い時間続けられません。

これでは汗も出ないので、体重は減りません。

③ 栄養をとっていない状態での筋トレでは、筋肉まで燃焼してしまうらしい。

これでは逆効果です。

というわけで、

空飛ぶ見解

としては〜ぁ、、

1. 断食中は、有酸素運動、ヨガ、ストレッチ、をするのが良さそう。

2. 断食は適当な期間(3〜7日位？)でやめておいて、筋トレはご飯を食べてる状態でしましょう。

って感じですね〜〜(*^_^*)

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