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ドラマ「3000万」

睡眠は健康管理の基本〜♫

睡眠は健康管理の基本〜♫
 

直近1ヶ月間で平均をとると、

空飛ぶ睡眠時間 は 7時間35分！！

だったらしい。

 

直近1週間の睡眠時間を見てみても、

完璧！！

でした〜〜(*^^*)♫

 

この睡眠時間が身体に良いのかどうかは、

 

分からないけれどぉ、、

 

少なくとも、

食事と睡眠は体作りの基本

と思われる。

 

 

 食事内容(糖質、脂質、添加物、回数、時間) に気をつけて、

少しだけど運動(3日に2度の筋トレ) をして、

アルコール摂取は極力控えて(基本飲まない)、

睡眠時間をしっかり取る。

 

 

ラブリーとたくさんの時間を一緒にいられるように、

なるべく長く健康体でいたい💕

 

ものだな〜〜〜ぁ  (*´ω｀*)